Конфиденциальная информация, корпоративная культура, рукопожатие, арахнофобия, косметические процедуры, место в зрительном зале, “комплименты”
отреагировать как-то иначе, но так, чтобы комментатор остался обескураженным
The trust
“Я В Домике” Детские Psychic Retreats( психические убежища), выглядят совсем иначе, чем популярные сейчас всякого рода ретриты, хотя слово и общее. Ребенку приходится самостоятельно организовать для себя психические убежища и отсиживаться в них, когда уровень напряжения семейной системы длительное время остаётся крайне высоким, а атмосфера – холодной. Тогда психика ребенка создаёт вымышленную реальность – оазис […]
Шушунчики, бассейн с кефиром, дни рождения детей, small talk с публичным лицом, брезгливое недоумение
у нас коллекция разочарований более полная
Только чёткая логика и систематизация
Когда так штормит, все должны понимать КУДА гребем и ЗАЧЕМ
Потому что было в кайф
Наш мозг постоянно корректирует и градуирует уровень дофамина и уровень хороших эмоций.
5 видов контента
Пишу посты в ФБ, вроде бы по делу, про метод, про результаты, а клиенты всё равно не идут
Дать место разуму и интуиции
Когда надвигается что-то большое, непонятное и страшное, для чего нет действий или решений с понятным результатом, начинается внутренняя суета. Большого и непонятного сейчас хватает. Мы хотим определенности своих жизней, но никто нам сейчас не скажет определенно, когда же эта определенность наступит. Мы волнуемся и выходим из берегов. Эмоции поднимаются, накрывают волной, интуиция будет сбоить, решения будут […]
Оно работает?
Однажды я работала с малышами в одной семье. На момент знакомства им было семь месяцев – близнецы.Мальчик и девочка. Основной задачей бабушки было накормить детей и для этого использовались все способы. Через 4 месяца мальчик сдался и просто открывал рот, соглашаясь на любую, даже самую неприятную еду. Девочка же плевалась, ее тошнило, она кидалась ложками […]
Когда мы становимся взрослыми?
если в результате генетических мутаций у нас остаётся младенческий гемоглобин, то нам и высокогорье нипочём и фридайвинг – наш конёк
Пьеса для друзей
Быть радостным – необходимость и долг. И это я говорю тебе сейчас, когда мне очень тяжело. Но даже если вечно будут мучить меня любовь, люди, устройство мира, я ни за что не откажусь от своего закона – радости.(с) Федерико Гарсиа Лорка* * “Делать вид, что с головой у тебя всё в порядке, не так-то просто, […]
Сила без доброты
Невозможно просто перестать злиться – нужно начать испытывать спокойствие
Управляемое сердце. Коммерциализация чувств
Или испытывать какие-то чувства на самом деле, или вести себя так, будто их испытываешь
Признаем свою зависть
Давайте признаем свою зависть. Не будем говорить, что с нами такого не бывает – это бывает со всеми. Изгнанная зависть гораздо опаснее зависти, в которой мы признались сами себе. Изгнанная зависть может начаться как будто гнить внутри, принося страдания и отнимая силы. Но вынесите её на свет – и она сможет принести вам пользу. Итак, […]
Как отличить крик боли от манипуляции?
Кто и с какой целью это делает?
Насколько лично вам выгодны эти действия?
Что будет реальным результатом этого действия лично для вас?
Что делать при панической атаке?
Что делать при панической атаке? Положите руку на живот, примерно на 3 пальца ниже солнечного сплетения и постучите по этому месту. Потрите кончик носа. Нажмите не сильно на глазные яблоки с двух сторон. Если есть, где лечь, лягте на спину и сделайте движения ногами – как велосипедные. Сконцентрируйтесь на дыхании – одну руку сложите как […]
Репутация – ассоциация и Лев Толстой
Говорят, что ассоциации – моя сильная сторона в постах и вообще. И надо это использовать. В том числе и для продаж. Попробовала. – Давай я тебе слово пишу. А ты на него ассоциацию про репутацию сделаешь.– Не хочу!– Ты попробуй! Я уверена, у тебя получится, как всегда, интересно. – Не хочу!– Да я отстану от […]
Как оставить себя в покое
Осознанное деградантство или как оставить себя в покое.Глава 1. Стыдливая. Предположим, вы легли на спину. И даже попытались сложить руки на груди или расположить их вдоль тела, вытянуть ноги и прикрыть глаза. Но ожидаемого расслабления не наступает: пальцы сцепились в замок, либо сжались в кулаки, ноги беспокойно шебуршат по простыне, а поясница выгибается, готовая подбросить […]
Про “женскую” любовь
Барышни обычно склонны преувеличивать свои чувства, а мужчины нет. И я задумалась. И вот знаете, что? Беда не в том, что девушки преувеличивают, беда в том, что от них этого преувеличения ждут. И самим девушкам кажется, что их проявления чувств должны быть очевидными – такими, чтобы их можно было потрогать. Иначе это как бы и […]
Как вы будете справляться?
у Д. Карнеги в книге “Как перестать беспокоиться и начать жить” дан рецепт: если вы чего-то боитесь, представьте себе, что это самое страшное уже случилось. И разработайте комплекс мер, как вы будете справляться. Когда-то эта идея была очень новой (книга вышла на английском в 1948 году). Во многом это перекликается с идеями когнитивной терапии, в […]
Вернуть себе власть и контроль
Отрывок, с позволения клиентки– Я понимаю, что он сам дурак, изменил жене, все прос.ал. Разводиться мы сейчас точно не будем, ситуация такая. Как мне жить, как выставить границы? Терапевт: – Какие ваши границы нарушаются? Что хотите выставить? – Ну, что он придурок, я ему все делаю, все хлопоты на мне. Терапевт: – Вы хотите , […]
Давайте честно
– Тёма, прекрати ныть и плакать! Скажи нормально, что ты хочешь.– Ыыыыыыы! Уууууууу! Аааааа!– Тёма, тебе уже четыре года, у тебя есть язык! Язык у тебя для того, чтобы излагать свои мысли. Вот давай, излагай нормально.– Ыыыыыыы! Ууууууу! Ни хацу изагать, хацу ныть и пакать! Давайте честно: иногда и в 30, и в 40, и […]
Что я сейчас чувствую на самом деле?
Что я сейчас чувствую на самом деле?
Сильный человек может принести свою слабость только равному.
Грязный секрет?
Мысль о том, что мать хоть в какой-то степени может завидовать своему ребенку моментально рисует в голове картинку чудовища.
Проще принять мысль о жестокой или незаботливой матери, чем о завистливой. Это просто ужасно
Достичь целей
Люди пытаются достичь своих целей, будучи несчастными. Пока ты несчастен, тебе ничего не надо. Ты сидишь, закрывшись в своем горе. И в состоянии, когда на душе кошки скребут начать прыгать от радости – непомерная работа, адский труд, и не нужный. Опасность горя в том, что в нем можно заморозиться, зависнуть. Никого, когда он искренне несчастен, […]
Сорвавшая яблоко
Пять дней тренинга «Сорвавшая яблоко»закончились. По-моему я сделала что-то очень крутое и очень трансформирующее.– Света, спасибо за все, чем поделилась.– То, что ты делаешь – гениально, – прилетело только что в чат от тех, кто улетает сегодня. Я пока остаюсь на пару дней приходить в себя. Катарсисы, эмоции, осознания, счастливые слёзы и слёзы облегчения, – […]
Об эмоциях, сроках хранения купленных товаров, донорстве, праве “на ты”, о поведении в очереди
Одна из обязанностей взрослого человека – самому заботиться о своем здоровье и комфорте.
Включите свет
_ … мне просто привести в порядок голос для речи.
– Он сам собой придет в порядок, когда начнешь петь.
Разрыв шаблона
Я поняла, что хорошего и вкусного может быть много. Им можно наесться. В хорошем смысле, без подтекстов.
Как сохранить душевное равновесие и не скатиться в депрессию?
Как в такой ситуации сохранить душевное равновесие и не скатиться в депрессию?
Что помогло тебе пережить пандемию?
Гнев проходит, а жизнь продолжается, и через несколько известных, постоянных стадий появляется золотая обезьянка, и вот она опять счастлива и живёт себе припеваючи.
Основы жизненной бухгалтерии
Вопросы про основы жизненной бухгалтерии. Баланса, дебета и кредита, активов и пассивов: Где взять высоколиквидный актив? (высокую самооценку, стройность, много-премного денег / сил / энергии / любви / радости / ресурса / уверенности). Как избавиться от низколиквидного актива? (от чувства вины, стыда, грусти, низкого денежного потолка). Актив – то, что используется вами в личном “производственном” […]
Обнажая эмоции
Целенаправленные действия производятся с целью получить ожидаемое.
Нет ожиданий – нет действий.
А эмоции – вторичная сущность.
Они предусмотрены психикой для того, чтоб распознать, ведут ли наши действия к тому, чего мы ожидаем.