Взять это себе навсегда
В задании сразу сказано: “представьте, как вы будете справляться”, а не “как вы умрете об это”. В этом ключ!
Как вы будете справляться?
у Д. Карнеги в книге “Как перестать беспокоиться и начать жить” дан рецепт: если вы чего-то боитесь, представьте себе, что это самое страшное уже случилось. И разработайте комплекс мер, как вы будете справляться. Когда-то эта идея была очень новой (книга вышла на английском в 1948 году). Во многом это перекликается с идеями когнитивной терапии, в […]