О картинке в смартфоне.
Несмотря на то, что наша цивилизация семимильными шагами несется в футуристические дали, наш мозг во многом продолжает быть таким же, как и несколько тысяч лет назад, и методы его психических защит в том числе.

О чем идет речь:
Предположим, человек видит перед собой угрозу и мозг включает одну из систем реагирования – бей, беги, замри.

Если эта угроза реальна, то есть ее можно пощупать, то действие, произведенное в ответ на нее, приведет к психической разрядке: было плохо – я отреагировал – спасся – мне хорошо.
Т.е. цикл пройден полностью.

Угроза на экране гаджета, воспринимается мозгом, как реальная с одной стороны, но с другой – на нее не получиться отреагировать той последовательностью, которая предусмотрена физиологией.

Отсюда непрерывно длящийся стресс, не имеющий должной разрядки, загоняющий вас в глубокий невроз, а то и психоз.

Понимаете, эволюция не предусматривала смартфонов и телевидения.
И тех десятилетий, которые прошли от начала существования информационных теле-видео потоков, недостаточно для того, чтобы научиться на нее реагировать по-другому.

Поэтому, ограничьте просмотр новостей двадцатью минутами пару раз в день.

Выберите наименее истеричные новостные каналы.

Имейте в виду, что война идет не только в окружающей реальности, но и в медиапространстве и тут целью является ваша психика, сломанная и легко управляемая.
Соблюдайте психологическую гигиену.
Всем добра.
Anna Vladimirovna